Osteoporosis – Bila Nak Mencegah

Posted by

Osteoporosis adalah keadaan di mana kepadatan tulang menurun. Hal ini membuat tulang menjadi lemah dan rapuh (mereput). Osteoporosis hanya di ketahui apabila kita telah mengalami retak tulang walaupun hanya mengalami jatuh ringan.

Ia di panggil “silent disease” iaitu penyakit yang terjadi tanpa simptom-simptom awal. Selalunya, kita tidak mengetahui mengalami osteoporosis sehinggalah ada tulang patah atau retak.

Siapa yang berisiko?
1. Risiko meningkat dengan peningkatan umur
2. Wanita yang mengalami menopos lebih berisiko tinggi
3. Wanita 4x lebih berisiko berbanding lelaki disebabkan penurunan hormon estrogen semana menopos
4. Ibu bapa atau keluarga ada sejarah osteoprosis
5. Pengambilan ubatan yang mempengaruhi penyerapan kalsium ( corticosteroid untuk merawat arthritis & asma) (steroid mengurangkan libido dan meningkatkan risiko kehilangan kalsium)
6. Wanita yang kehilangan uterus dan ovari. (pembuangan rahim & ovari).
7. Terdedah kepada radiasi atau kimeoterapi dalam jangka masa yg lama
8. Lelaki dan wanita berumur 65 tahun ke atas
7. Mereka yang kerap mengamalkan fast food yang mengandungi garam yang tinggi
8. Wanita yang kerap bersalin.

“Membina tulang yang kuat bukan lah fast track project tapi mengambil masa umpama membina bangunan pencakar langit”

Bagaimanakah proses pembinaan tulang yang kuat?

Pembentukan tulang adalah “life process”. Iaitu proses perlahan dan berterusan. Tulang akan mengalami proses pembaharuan setiap 4 bulan. Lapisan tulang mengalami proses kehilangan dan pembaharuan, menggantikan tulang yang lama. Proses ini memastikan tulang sentiasa dalam keadaan kuat dan padat.

Secara saintific, osteoprosis berlaku apabila proses pereputan lapisan tulang lama (bone breakdown) melebihi proses pembentukan lapisan tulang yang baru (bone building). Maksudnya tulang asyik mereput tapi tulang baru lambat terbentuk..semakin lama mengurangkan kepadatan tulang.

Osteoperosis boleh dielakkan dan di lambatkan dengan diet dan cara hidup sihat.

1. Elakkan fast food kerana tinggi kandungn garam. Pengambilan garam berlebihan memdorong kepada kehilangan kalsium.
2. Kerap bersenam membantu pembinaan ketumpatan tulang.
3. Pengambilan Vitamin C bersama kalsium
4. Pengambilan supplement yang mengandungi kalsium & vitamin D

Bone Building Nutrien

Hati ini, ramai antara kita yang tidak sedar kandungan nutrien dalam diet seharian serta kaitannya dengan kesihatan. Antara nutrien yang membantu pembentukan tulang adalah seperti berikut.

Calsium
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin K
Minerals
Zinc
Magnesium
Copper
Manganese
Boron

Kalsium sangat penting untuk kesihatan menyeluruh. Tanpa tulang yang sihat, aktiviti seharian tersekat dan terbatas. Lebih parah lagi, tidak mampu bergerak bebas dan bergantung kepada bantuan seperti tongkat & kerusi roda..nauzubillah.

Mengikut saranan RDA, jumlah kalsium harian seperti berikut;

Lelaki – 1000mg
Perempuan – 1000mg
Wanita mengandung & menyusu – 1200mg

Bagaimana Osteomatrix Shaklee boleh membantu Kesihatan Tulang yang lebih baik?

Tak suka minum susu? Ambik Osteomatrix! Tablet yang kecil mudah di telan dan di cipta oleh saintis Shaklee mudah di hadam oleh perut.
Saranan 4 tablet Osteomatrix membekalkan 1000mg kalsium + 400iu Vitamin D , minerals ( magnesium, zinc, copper, manganese, boron).
Vitamin D adalah penggalak penyerapan kalsium yang lebih efektif menurut buku Family Health Modern Disease : Osteoporosis.

Jadi, SEKARANG adalah masa yang penting untuk mula mengambil kalsium. Kerana pembentukan tulang tidak bermula dalam masa sehari dan seminggu. Tapi melibatkan bulan dan tahun ibarat membina bangunan pencakar langit!

Jom bina tulang sihat. 👇
Hubungi ayu 0194008642 untuk pertanyaan atau pembelian. InsyaAllah

Ayu Shaklee SID 🙋‍♀️1204762

Leave Us A Message

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.